小說–重生倚天之玉面孟嘗宋青書–重生倚天之玉面孟尝宋青书

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次之天黎明時光，在練武場上，陣陣在望的鑼鼓聲叮噹，這是昨宋青書和專門家預定的集結暗記。
沒到一炷香時，清虛沖虛幾人就臨了演武場，末端陸相聯續的再有人顛勝過來，大約兩柱香時日，人人都來齊了，循昨天的武裝站好了。
“茲是第一次叢集，你們的匯聚速度或妙的，嗣後要再積極組成部分，啥天時半炷香統一做到，何等時光纔算等外。目前關閉，圍着練功場跑十圈，爾後練習題站姿兩炷香流光連結不動，繼而散夥去吃早餐，後來這是每天的必練功課。”宋青書說完，讓世人拾掇好三軍，結束奔跑，“單薄一，少數一，跑整齊，兵無常勢，排面錯落，調動好，稀一，……”
跑完步後，又指點人人站姿，圓鑿方枘格丁多的部隊舉重20個。由早餐同比重要，所以磨對個別軍旅做處罰。
吃完早餐，留了一炷香消化韶光，宋青書趁此機會，叫了十幾餘，去找凌雪雁，將昨天支配做的腿帶沙丘取回，這兒沙袋就裝好型砂了，人太少了拿縷縷。
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待世人在演武場攢動截止從此，宋青書安頓將沙袋關人們，每人兩隻，每隻重2斤，先民俗了，再火上加油量。要求撞人以資自的繒格局，綁到腿上，其後指導大師圍着練武場小跑。
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宋青書本人都感覺很難擡起腿來，但是爲我的明朝，也只能磕撐着了。大部人都比宋青書年大，看宋青書都在啃相持，協調更未能掉鏈條了，爲此六十多人竟消退一人說要放棄。宋青書也認識，呀鼠輩都不對一蹴而就的，都得慢慢來。
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跑了兩圈，喊停專家停頓，宋青書一方面繞彎兒，一邊告訴衆人：“都永不站着不動，也別起立，都逐步的走走溜達，習慣於下腿上的千粒重，這個沙丘睡眠也不用摘下，要讓他變成你人身的有些。”
勞動了半柱香時間，估算衆人的呼吸一度圓場好了，“好了衆位，現時教你們幾樣幽默的，都站好旅，人與人期間留兩臂間距，手腳我只教遞次，以前由你們的局長帶着你們做。”
衆人倉猝按理宋青書所說，站好環狀。
“着重個作爲，叫源地高擡腿，爲拉伸你的腿筋，訓練左腿肌肉，作爲要密不可分，看我先做10個。一，二，三……九，十，瑟瑟”宋青書邊說邊給她們示範，固從前做過斯行爲，但目前的肢體才八歲，還綁上了兩個沙峰，其中的痠痛獨小我顯露。
“好了，先在你們都開班做，自己數小我的，先做10個。”宋青書一端遛彎兒着緩和左腿痠痛，單向叮屬專家開。
十個高擡腿做完，衆人都是深感右腿痠痛，只能寶地活潑腿腳，輕鬆心痛。
“還有一期行爲，叫蛙跳，顧名思義是攻青蛙跳高，亦然絡續10個，當前我給爾等示範一次，一，二，……九，十，嗚嗚呼~”做完十個蛙跳，宋青書險些趴到樓上，腿痠的空頭，唯其如此開頭晃悠着腿腳，吩咐大家，“於今機要隊前進跳，每位十個，終了。”清虛引路衆人，學着宋青書的小動作，跳了十步，歸根到底領會到了此中味道，這酸爽~~“颯颯~~”
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“其次隊初始！”“嗚嗚~~””第三隊從頭！”“呼呼~~”“四隊苗子！”“呼呼~”
世人交替體會了下這種酸爽感觸。
“好了，我就這幾個小動作交付各人，然後我會經常的來磨鍊行家，認定下實行的力，高擡腿和蛙跳循然後的才略升遷速，時時處處減少數據，爾等開班老練吧。等積形，站穩，弛，摔跤，高擡腿，蛙跳都要練兵。”宋青書說完，把這些業務丟給了清虛四人。
宋青書要去找俞岱巖了，認可下做功心法速度。
“三師叔，我來咯，想我了沒？”宋青書一邊推門，單向嚷到。
“想你娃兒做嗬喲，嫌不夠鬧是嗎？呵呵。”俞岱巖也被宋青書逗樂兒了，見過死乞白賴的，沒見過如此這般厚的。
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“嘿嘿，三師叔，心法何以了啊？啥辰光傳給那幫小傢伙啊？”宋青書腆着臉問俞岱巖。
“明天就終結吧，先讓他們今天鬆開下，咦，你腿上綁的什麼樣畜生？”俞岱巖說着話，慧眼掃到了宋青書的綁腿沙山。
“她倆今兒鬆馳沒完沒了，能累個瀕死讓她們明晨上午早先學吧。我這是腿帶沙峰，贊助闖練後腿效應的，嘿嘿，趁而今服務性強，擴張點頂。我給她們一人整了一套，不讓他們摘，其後緩緩火上加油，對扎馬步和練輕功都是有恩德的。”宋青書笑着給俞岱巖釋疑了下。
俞岱巖看着是腿帶沙袋若有所思。
“那三師叔，未來我來請你，我先去練功了。”宋青書說完，不可同日而語俞岱巖酬對，就逛着出了門。
俞岱巖搖着頭笑道：“本條幼兒，呵呵。”